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Ashwagandha

La Ashwagandha es una planta utilizada en la medicina tradicional ayurvédica y en la unani. También se le conoce como Withania somnifera.

Estas raíces adaptógenas son materia de estudio continuo y reciente por lo tanto no es correcto asignarle beneficios directos.

Sin embargo hay muchos estudios que ya han ido comprobando su uso en beneficio al ESTRÉS y LA ANSIEDAD

Este estudio https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/12298093.2020.1831135 realizó una revisión sistemática y un metaanálisis de ensayos clínicos aleatorizados para evaluar el efecto de la suplementación con extracto de Ashwagandha en la ansiedad y el estrés.

Se incluyeron 12 estudios con un total de 1,002 participantes. Los resultados mostraron que la suplementación con Ashwagandha redujo significativamente tanto la ansiedad como el nivel de estrés en comparación con el placebo. Además, el análisis de dosis-respuesta indicó un efecto favorable de la suplementación con Ashwagandha en la ansiedad hasta dosis de 12,000 mg/día y en el estrés a dosis de 300-600 mg/día.

La Ashwagandha viene de medicinas ancestrales y naturales entonces:

¿Estas listo para darle la oportunidad a la medicina natural de sanar tu vida?

https://ods.od.nih.gov/factsheets/Ashwagandha-DatosEnEspanol/